感觉自己上大学后逐渐变得堕落，如何改变现状啊?

振作起来，改变永远不嫌晚！这里有几个小建议，希望能帮到你：

1. 设定目标：给自己设定一些短期和长期的目标。短期目标可以是每天读一小时书，或者每周完成一项小项目。长期目标可以是毕业后的职业规划。有了目标，就有了前进的方向。
2. 时间管理：合理规划你的时间，比如制定一个日程表，把学习、休息、娱乐都安排进去，保证每样都有时间，但又不会过度。
3. 找到学习伙伴：和志同道合的朋友一起学习，可以相互激励，共同进步。有时候，一点小小的竞争也能激发你的学习动力。
4. 健康生活：保持规律的作息和饮食，多运动。身体健康是学习和工作的基础，也是改变现状的重要一环。
5. 自我反思：定期回顾自己的行为和成果，看看哪些方法有效，哪些需要改进。自我反思是成长的重要部分。
6. 积极心态：保持积极乐观的态度，遇到困难不要轻易放弃。记住，每次失败都是向成功迈进的一步。
7. 寻求帮助：如果自己努力后还是觉得难以改变，可以寻求老师、辅导员或者心理咨询师的帮助。他们能提供专业的指导和建议。

加油，你一定可以找回那个充满活力、积极向上的自己！